Une boîte de thon, du quinoa, du fromage blanc et quelques beaux légumes : il n'en faut pas plus pour se régaler avec une gourmand poke bowl au thon ! Une salade vitaminée qui permet de déjeuner sur le pouce de manière équilibrée.
Idéale pour une entrée complète ou un déjeuner sur le pouce, cette recette de poke bowl de lentilles vertes au thon mariné, avocat, carotte, betterave et concombre est très facile à réaliser. Une préparation équilibrée et gourmande qui fait la part belle aux légumes frais et légumes secs, idéale pour un pique-nique ou un repas à emporter.
Cette recette de salade de boulgour au thon et aux radis sera parfaite pour un pique-nique ou un déjeuner léger. Pleine de fraîcheur, elle est facile à faire et se prépare en seulement 30 minutes. Une belle idée pour le printemps !
Gourmande et équilibrée, cette recette de salade de pois chiches au citron confit et au thon fleure bon l'Orient. Une préparation prête facilement et en 15 minutes seulement, idéale pour un déjeuner en terrasse ou un pique-nique ensoleillé.
Cette spécialité tunisienne fraîche, légère et colorée va vous apporter toutes les saveurs de la Méditerranée dans l'assiette. Cette salade se compose de poivrons rôtis au four, de tomates grillées en cubes, d'une sauce à l'huile d'olive, ail, cumin, citron, persil et coriandre, d'olives noires et de quartiers d'oeufs durs.
Originaire d'Italie, le "vitello tonnato" est ici revisité en salade composée pour une entrée gourmande ou un repas complet léger. Le rôti de veau est cuit dans un bouillon de volaille puis tranché en lamelles et servi avec une sauce à base de thon et mayonnaise maison. Dans cette version, le tout est accompagné de roquette, tomates cerises, câpres et oignons frais.
Pour une entrée, un pique-nique ou pour accompagner un barbecue, testez cette recette de salade qui fleure bon les saveurs de l'été. Composée de pâtes, thon, mozzarella, tomate, poivron, olives, fèves et oignons frais, elle est légère, savoureuse et fleure bon les vacances et le soleil...
salade au thon façon niçoise, pomme de terre, roquette, entrée
Direction Nice et la Provence avec cette recette traditionnelle et incontournable de la salade niçoise à la fougasse et au thon frais. Pas à pas, découvrez comment préparer la spécialité provençale facilement et rapidement à base de légumes crus, d'olives et d'anchois : un régal pour un plat d'été !
salade de haricots blancs à la toscane, thon à l’huile
Direction la Provence avec cette recette d'aïoli de thon ! Ce plat ensoleillé se prépare avec du thon naturel en boîte et une sélection de beaux légumes tels que des haricots verts, des artichauts, des carottes et des pommes de terre. Le tout est servi avec une onctueuse sauce à l'aïl, le fameux aïoli !
Que ce soit pour un buffet froid, un déjeuner au bureau, un pique-nique ou accompagner des grillades, cette salade complète est un vrai délice ! Elle est composée de pâtes, de morceaux croustillants de thon mi-cuit pané au sésame, feuilles de roquette et basilic frais.
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Salade de blé au filet de thon
Les salades composées sont appréciées toute l'année en entrée et particulièrement l'été par hautes températures. Testez cette recette facile et rapide à préparer qui réunit salade verte, oeufs durs, thon, tomates cerises, olives noires et maïs.
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Salade de thon et haricots rouges
Thon, roquette, tomates, fenouil, oignons blancs, fèves, olives et parmesan sont rassemblés dans cette recette de salade venue de Provence. Pleine de fraîcheur et de légèreté, cette salade complète sera idéale pour un repas estival.